原标题：《内在和解》出版 轻松成为自己的“心理医生”

《内在和解》，[美]克里斯多夫·柯特曼、 [美]哈洛·辛尼斯基 著，湖南人民出版社。

红网时刻新闻7月19日讯（记者 蔡娟 实习生 蔡家玮）压力在我们的生活中无处不在。如何解压，每个人都想得到答案。有了《内在和解》这本书，非心理学专业的读者也可以轻松地成为自己的“心理医生”，用和解的态度来实现减压的效果。

近日，《内在和解》由湖南人民出版社出版。该书是美国两位资深心理学家克里斯多夫·柯特曼、哈洛·辛尼斯基几十年工作经验的总结。他们用诙谐的文笔将70多个与我们日常生活密切相关的案例娓娓道来，并对其进行了细致的心理学分析，还呈现了30多个针对性练习。这是一本好读又好用的减压指南，它不仅能大大缓解你的负面情绪和紧张的人际关系，还能显著改善你的问题行为。

抑郁、焦虑、减肥、戒烟、精神内耗、领导动不动就挑刺、孩子不好好学习、我爱的人不爱我、亲人去世……现在的人动不动就说自己压力大，可是，压力到底是怎么产生的？心理学家认为，你感到压力大不在于在你身上发生了什么，而在于你如何看待发生在自己身上的一切。因此，无法与自己和解的人特别容易有压力；无法与原生家庭和解的人特别容易有压力；失去控制感会让人有压力；对别人抱有不切实际的幻想会让人有压力；把心理能量投资在错误的地方会让人有压力……

在理解了压力的底层逻辑之后，我们到底该怎么办呢？战胜压力吗？战胜一个，又来一个！逃避压力吗？我们似乎无处可逃。其实，解压的核心秘诀就两个字：和解。我们要学会与压力聪明相处。《内在和解》这本书就特别适合解压，由两位资深心理学家撰写，涵盖了70多个不同的案例，还有30多个针对性练习。内容设置上，基本上除了故事，就是方法，阅读起来非常友好。有了这本书，在面对压力时，你就可以轻松地做自己的“心理医生”。（蔡娟 蔡家玮）